안드로이드용 무료 앱, Evan Rosson 제작.
FreeCBT는 자신의 정신 건강을 개선해야하는 모든 사람이 사용할 수있는 자기 도움 앱이며 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다. 이것은 인지 행동 요법 (CBT)을위한 오픈 소스 생각 일기입니다.
CBT는 정신 건강 문제가있는 사람들을 돕는 유형의 심리 치료입니다. 또한 기분과 인지 능력을 개선하려는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 작동 방식은 사람들이 가지고있는 생각과 감정, 그리고 그것이 그들을 어떻게 느끼게하는지를 파악하는 데 도움을주는 것입니다. 그들이 가지고있는 생각과 감정을 파악한 후, 그들은 자신이 생각하고 느끼는 방식을 바꿀 수 있게됩니다.